红豆姐姐的育儿日常
很多人觉得练腹肌就是疯狂卷腹？其实不然。真正能让腹肌显现的训练，既要练核心力量，也要配合全身燃脂。
平板支撑：每次坚持60秒，中间不塌腰，每天3组，组间休息30秒。
加入高强度有氧配合
只练腹部不够，必须通过有氧降低体脂。HIIT（高强度间歇训练）是不错的选择，比如20秒冲刺跑+40秒慢走，重复8组，每天1次。
为什么要加有氧？因为腹肌本身存在，只是被脂肪盖住了，有氧才能帮你“揭开”这层脂肪。
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