小卷毛奶爸
要想正确实现杨式85式太极拳“以意导气，以气运身”的内在要求，我们可以从以下几个方面入手：
明确意念引导的重要性
意念是实现“以意导气，以气运身”的关键。在练习太极拳之前，需要集中注意力，排除杂念，将意识专注于动作和呼吸上。在每一个动作开始之前，先在脑海中构思动作的轨迹和要领，用意念引导身体去完成动作。比如，在做“起势”时，先想象自己如一棵扎根大地的青松，挺拔而沉稳，然后意念引领双手慢慢抬起，仿佛是在轻轻托起一片云朵，动作要缓慢、柔和、连贯。
掌握正确的呼吸方法
呼吸与意念和动作紧密配合。杨式85式太极拳一般采用腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。在练习过程中，要根据动作的开合、虚实来调整呼吸。当动作开、展、提时，配合吸气；当动作合、收、落时，配合呼气。例如，在做“白鹤亮翅”动作时，手臂向上展开，此时配合吸气，感觉气息从脚底沿着腿部、腰部上升到胸部；手臂向下收回时，配合呼气，气息从胸部下沉到腹部。通过呼吸的调节，使气息在体内顺畅运行，增强身体的气血循环。
注重动作的规范与连贯
规范、连贯的动作是“以意导气，以气运身”的基础。要严格按照杨式85式太极拳的动作要领进行练习，每个动作都要做到位，不可敷衍了事。同时，动作之间要衔接自然，行云流水，不能有停顿或脱节。在练习时，要注意身体各部位的协调配合，以腰为轴，带动四肢运动。比如，在做“揽雀尾”动作时，腰部要先转动，然后带动手臂和腿部的动作，使整个身体形成一个有机的整体，让气息能够随着动作的运行而顺畅流转。
进行长期的实践与体悟
实现“以意导气，以气运身”并非一蹴而就，需要长期的练习和体悟。在练习过程中，要不断地感受气息在体内的运行和身体的变化，逐渐找到意念、气息和动作之间的最佳配合点。每次练习后，要进行总结和反思，思考自己在哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。随着练习时间的增加和经验的积累，就能更加深刻地理解和掌握“以意导气，以气运身”的内在要求，从而达到身心合一的境界。
总之，练习杨式85式太极拳时要正确实现“以意导气，以气运身”的内在要求，需要从意念、呼吸、动作等多个方面入手，通过长期的实践和体悟，不断提高自己的太极拳水平。