小卷毛奶爸
精油推油按摩到底怎么选？新手小白必看攻略！
??常见精油种类与功效
| 精油名称 | 主要功效 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 薰衣草 | 缓解焦虑、助眠 | 睡前放松 |
| 茶树 | 抗菌消炎 | 肌肤护理 |
| 甜橙 | 提升情绪 | 日常按摩 |
| 薄荷 | 醒脑提神 | 头部按摩 |
| 玫瑰 | 促进循环、舒缓经期 | 身体护理 |
??经典搭配方法
- 放松组合：薰衣草+甜橙（1:3）
- 适合睡前推油，缓解肩颈僵硬。
- 提神醒脑：薄荷+尤加利（1:2）
- 搭配头皮按摩，改善疲劳。
- 舒缓经期：玫瑰+洋甘菊（2:1）
- 缓解小腹胀痛，搭配热敷效果更佳。
??注意事项
- 精油需稀释后使用（建议10ml基础油+5-8滴精油）。
- 敏感肌先做耳后测试，孕妇慎用迷迭香、肉桂等刺激性精油。
?小红书博主私藏Tips
“我最爱用葡萄柚+生姜的组合，搭配腹部按摩，夏天用超清爽～”
“迷迭香+薰衣草的‘安神CP’，失眠党闭眼入！”
（内容基于公开资料整理，具体使用请根据个人体质调整）