时间： 2025-07-17 03:01:48 阅读：205
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【6道惊蛰汤菜】【黄桃莲子汤】食材：黄桃2个、莲子1小碗、枸杞少量、冰糖适量。做法：莲子枸杞洗净，放入清水里浸泡30分钟。黄桃用清水洗干净后削掉表皮，去掉核，切成小块，泡好莲子，莲子芯取出来。
要喝什么汤陈皮莲子薏米水鸭汤材料：陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，切块。
惊蛰节气滋补吃什么好猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。
点评：喝起来甘醇又浓稠，滋润生津又降燥，可将梨汤灌入瓶中随身携带随时饮用。以上的几款粥、菜、羹等都非常适宜在惊蛰时节时食用，吃起来不仅营养，而且养胃、润燥，让一家人 健康 平安地渡过这个春天。
鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。惊蛰节气推荐食谱：银耳红枣莲子汤原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。做法：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。
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