葱花拌饭
新手练习撒网时，到底该重点掌握哪些发力技巧呢？以下几个发力技巧至关重要：
握网发力
- 正确握法：新手要将网兜顶部的纲绳用手握住，确保抓牢且力度适中。一般来说，手心向下，手指自然弯曲环绕纲绳，这样能在发力时更好地控制网的抛出。
- 发力时机：在准备撒网前，手腕适当用力，微微抖动网，让网自然下垂，这能为后续发力做好准备。当身体完成预摆动作，达到合适的角度时，手腕瞬间发力，带动手臂将网抛出。
转体发力
- 身体转动：以腰部为轴，身体向一侧转动，比如向左撒网就先向右转体。转动时，要保持身体的协调性，肩部、腰部和臀部协同运动，将身体的重心从后脚转移到前脚。
- 力度控制：转体的力度要适中，不能过大或过小。过大容易导致身体失去平衡，影响撒网的准确性；过小则无法为网提供足够的初速度，使网撒不开。一般通过多次练习找到适合自己的转体力度。
抛送发力
- 手臂动作：在转体的同时，手臂要迅速伸直并向前上方抛送。手臂的伸直动作要连贯，从弯曲到伸直的过程中，持续发力，将网送出。
- 高度与角度：抛送时要注意网的高度和角度。高度过低，网可能无法充分展开；角度不对，网会偏离目标区域。通常将网抛向斜上方45度左右的角度较为合适。