可乐陪鸡翅
那些能活到90岁的老人，在70岁时一般戒掉了不少不良习惯，以下为您详细介绍：
| 不良习惯 | 具体说明 |
|---|---|
| 吸烟 | 香烟中含有尼古丁、焦油等大量有害物质，长期吸烟会显著增加患肺癌、心血管疾病等严重疾病的风险。活到90岁的老人，在70岁时大概率戒掉了吸烟的习惯，从而减少了有害物质对身体的侵害，降低患病几率，让呼吸系统和心血管系统能更健康地运转。 |
| 酗酒 | 过量饮酒会损害肝脏、肠胃等多个器官，引发肝硬化、胃炎等疾病。戒掉酗酒习惯后，身体的消化和代谢功能能逐渐恢复，减轻肝脏等器官的负担，维持身体内部环境的稳定。 |
| 熬夜 | 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和免疫系统功能。70岁戒掉熬夜习惯，有助于身体各器官在夜间得到充分休息和修复，提高睡眠质量，增强免疫力，让身体保持良好的状态。 |
| 高盐高油饮食 | 高盐饮食会增加高血压的发病风险，高油饮食则容易导致肥胖、高血脂等问题。老人戒掉这类饮食习惯，选择清淡、营养均衡的食物，能更好地控制血压、血脂和体重，预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。 |
| 久坐不动 | 长时间坐着不动会使身体血液循环减缓，肌肉萎缩，关节灵活性下降。70岁的老人戒掉久坐习惯，适当进行散步、太极拳等运动，能促进血液循环，增强肌肉力量和关节灵活性，提高身体的运动能力和平衡能力，降低摔倒和骨折的风险。 |