葱花拌饭
为什么年轻人更容易出现肠胃不适？
常见诱因及表现
| 原因类别 | 具体表现 |
|---|---|
| 饮食不当 | 高脂/辛辣食物、生冷饮品、乳糖不耐受、过量甜食或加工食品。 |
| 感染因素 | 细菌（如沙门氏菌）、病毒（如诺如病毒）、寄生虫（如贾第虫）引起的急性腹泻。 |
| 压力与作息 | 熬夜、焦虑情绪、激素波动（如经期）导致肠道功能紊乱。 |
| 药物影响 | 抗生素破坏肠道菌群平衡，或止痛药刺激胃肠道黏膜。 |
| 生理敏感性 | 肠易激综合征（IBS）、食物过敏（如麸质不耐受）等个体差异。 |
注意事项
- 及时补水：腹泻易导致电解质失衡，可饮用淡盐水或口服补液盐。
- 观察症状：若伴随发热、血便或持续超过3天，需就医排查感染或炎症性肠病。
- 调整习惯：避免空腹喝冰饮，增加膳食纤维（如燕麦、香蕉）帮助恢复肠道菌群。
（注：以上内容基于常见医学知识整理，具体病因需结合个体情况诊断。）