400大卡相当于哪些常见食物的份量？

问题描述

精选答案

想知道400大卡究竟相当于多少常见食物吗？以下为你揭晓：

主食类

• 米饭：一般100克米饭的热量约为116大卡，400大卡约相当于345克米饭，大概是普通饭碗满满一碗半的量。
• 馒头：100克馒头热量约252大卡，400大卡约等于160克馒头，差不多一个稍大的馒头。

肉类

• 牛肉：每100克牛肉（瘦肉）热量约106大卡，400大卡约相当于377克牛肉，大约是超市售卖的普通包装牛肉的大半包。
• 鸡肉：100克去皮鸡肉热量约117大卡，400大卡约等于342克鸡肉，大概是一只鸡腿加上半只鸡翅的量。

水果类

• 香蕉：一根中等大小的香蕉（约100克）热量约105大卡，400大卡约相当于3-4根香蕉。
• 苹果：100克苹果热量约53大卡，400大卡约等于755克苹果，大概是3-4个中等大小的苹果。

零食类

• 薯片：每100克薯片热量约548大卡，400大卡约为73克薯片，大概是一小包薯片的量。
• 巧克力：100克黑巧克力热量约540大卡，400大卡约为74克巧克力，差不多是几块巧克力的量。