七级舞蹈采桑谣的考级教材中，三道弯动作（身体与手臂）的具体规格要求是什么？

问题描述

精选答案

在七级舞蹈采桑谣的考级里，大家都很关心三道弯动作（身体与手臂）的具体规格要求究竟是什么呢？下面为你详细介绍：

身体部分

• 站姿与重心：双脚需呈小八字站立，确保身体重心稳定，且要均匀分布在双脚上。这是整个动作的基础，稳定的站姿能让后续动作更协调。
• 身体曲线：从头部开始，颈部微微向后仰，带动上半身向后弯曲；接着胸部向前挺出，形成第一个弯曲；然后腰部再向后弯曲，形成第二个弯曲；最后臀部向前顶，让下半身又向前弯曲，形成第三个弯曲。整个身体曲线要流畅，就像波浪一样自然起伏。

手臂部分

手臂动作	具体要求
上举手臂	手臂向上伸直时，手指要自然并拢，微微用力，仿佛要触摸到天空。同时，手臂要尽量贴近耳朵，保持线条的优美和舒展。
弯曲手臂	当手臂弯曲时，大臂与小臂的夹角约成90度。并且要以肘部为弯曲点，动作要圆润，不能有生硬的折角。
下垂手臂	手臂自然下垂时，要放松但不能松懈，从肩部到指尖形成一条自然的弧线，就像垂柳的枝条一样柔软。

在做三道弯动作时，身体和手臂的动作要相互配合，协调一致。每个弯曲的动作都要做到位，同时还要注意动作的连贯性和节奏感，这样才能完美展现出七级舞蹈采桑谣的韵味。