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在比赛中，运动员需要通过观察对手的动作、眼神、站位等细节，提前判断对手的进攻意图。比如在篮球比赛中，防守球员要观察持球者的脚步移动和传球方向，预判其是突破还是传球，从而提前做好拦截准备。
根据“jiet”策略的特点，合理安排防守人员的位置。以足球比赛为例，可以采用区域防守与盯人防守相结合的方式，让防守球员在不同的区域形成有效的拦截网，阻止对手进攻球员的渗透。
在对手进攻时，防守球员要积极主动地对其进行干扰。如在网球比赛中，当对手发球时，接发球球员可以通过快速移动和发出噪音等方式，干扰对手的节奏，增加拦截成功的机会。
体育比赛是团队活动，需要每个防守队员之间密切配合。例如排球比赛，前排球员拦网，后排球员补位，通过团队协作来实现对对手进攻的有效拦截。
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