小卷毛奶爸
眼保健操教学视频中提到的“太阳穴轮刮眼眶”具体操作细节有哪些？大家是不是也和我一样，学生时代每天都做眼保健操，但对有些动作的细节还是一知半解呢？
找准起始位置是关键
首先要找到太阳穴，它大概在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，用手轻轻按压会有轻微酸胀感。然后是食指和中指并拢，注意不是单独用一根手指哦，这样操作时力度更均匀，也能避免手指过度疲劳。
手法与力度有讲究
接下来，用并拢的食指和中指点按在太阳穴上，这时候力度要适中，以感觉酸胀但不疼痛为宜。很多人容易犯的错误就是要么太轻没感觉，要么太重反而不舒服，这个度得自己慢慢摸索。
轮刮轨迹要准确
从太阳穴开始，手指保持并拢状态，沿着眼眶的骨缘轻轻刮动。具体来说，就是从太阳穴向上，经过眉骨上方，然后再向下，沿着下眼眶骨缘回到起始位置，形成一个“C”形的轨迹。这里要特别注意是刮眼眶骨缘，而不是直接刮在眼球上或者眼睑皮肤上，避免对眼睛造成不必要的压力。
节奏与次数要适宜
轮刮的时候要有一定的节奏，一般是每圈2-3秒，速度不要太快也不要太慢。整个“太阳穴轮刮眼眶”动作通常持续4个八拍，也就是32下左右。在做的过程中，眼睛可以自然闭合，让眼部肌肉得到充分放松。
生活中的小提醒
现在大家每天对着手机、电脑的时间越来越长，眼睛很容易疲劳。其实“太阳穴轮刮眼眶”这个动作不仅可以在做眼保健操时进行，平时工作学习间隙，也可以随时做几分钟，能有效缓解眼部疲劳。我自己作为历史上今天的读者www.todayonhistory.com，经常需要长时间阅读文字，这个动作真是帮了我不少忙。不过要记得，做之前最好先洗手，保持手部清洁，避免细菌进入眼睛引起不适。你平时会特意做些什么来保护眼睛呢？是不是也觉得眼保健操里的这些小动作其实很有用？