葱花拌饭
吃冰达人挑战极限吃冰量究竟要注意哪些防护措施呢？
口腔防护
- 缓慢进食：吃冰速度不宜过快，否则低温的冰会对牙齿和口腔黏膜造成刺激，可能引发牙本质敏感、口腔溃疡等问题。可以将冰在口中稍微停留片刻，让口腔适应温度变化后再咀嚼或吞咽。
- 使用工具：尽量避免直接用牙齿咬碎冰块，可使用勺子等工具将冰分成小块后再食用，减少牙齿受到的压力和损伤。
肠胃保护
- 提前热身：挑战前可以先喝一些常温的温水，让肠胃有一个适应过程，避免突然摄入大量冰冷食物导致肠胃痉挛。
- 控制间隔：不要连续快速地吃冰，应适当控制吃冰的间隔时间，给肠胃留出消化和适应的时间。例如，每吃一小块冰后，间隔几分钟再吃下一块。
身体保暖
- 注意环境温度：尽量在温暖的室内环境中进行挑战，避免在寒冷的室外或空调温度过低的环境下吃冰，防止身体因内外温差过大而出现不适。
- 增添衣物：挑战过程中可适当增添衣物，尤其是注意腹部的保暖，可穿上保暖的外套或使用热水袋敷在腹部，减少寒冷对肠胃的刺激。