小卷毛奶爸
怎样才能借助太极拳24式视频实现呼吸与动作的协调配合呢？
选好视频，了解要领
要挑选讲解细致、示范标准的太极拳24式教学视频。一些专业武术机构或知名拳师发布的视频质量较高。观看时，重点关注视频里对每个动作的呼吸要求讲解，比如起吸落呼、开吸合呼等基本要领。例如，在“野马分鬃”动作中，手臂向上向外展开时吸气，向下向内收回时呼气。
逐式学习，慢练体会
不要急于求成，按照视频内容逐式学习。每学一个动作，都要反复观看视频，暂停视频跟着做动作，慢慢体会呼吸与动作的配合。比如“白鹤亮翅”，在定式过程中，随着动作的沉稳要缓缓呼气，感受气息下沉。可以把每个动作的呼吸配合写在纸上，边练边对照。
多次重复，形成习惯
反复观看视频并练习，让呼吸与动作的配合形成习惯。每一次练习都是对呼吸和动作协调性的强化。可以每天安排固定的时间，比如早晚各半小时，跟着视频练习。当熟练掌握单个动作的呼吸配合后，再连贯起来练习整套动作。
对比检查，纠正问题
练习一段时间后，把自己练习的过程录制下来，与教学视频对比。看看呼吸与动作的配合是否准确，是否存在动作变形或呼吸紊乱的问题。如果发现问题，重新回看视频相关部分，针对性地进行纠正。也可以请教身边懂太极拳的人，让他们给予指导。