五行健康操视频中有哪些动作分解和口令指导？

问题描述

精选答案

五行健康操视频里究竟有哪些动作分解和口令指导呢？

动作分解与口令指导示例

序号	动作名称	动作分解	口令指导
1	头部运动	头部依次向前、后、左、右方向缓慢转动	“左三圈，右三圈，脖子扭扭”
2	肩部运动	双肩由前向后、再由后向前做绕环动作	“肩膀耸耸肩”
3	扩胸运动	双臂屈肘于胸前，然后用力向后扩展胸部	“扩扩胸呀”
4	腰部运动	双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部左右转动	“扭扭腰呀”
5	腿部运动	依次抬起左右腿，做屈膝、伸膝动作	“踢踢腿呀”