虫儿飞飞
小学生七彩阳光广播体操的分解动作中，第五节收尾运动的Y字形与T字形手势具体如何规范完成？这两个手势的手臂角度和身体姿态有哪些细节需要注意呢？
?Y字形手势规范指南
| 步骤 | 身体姿态 | 手臂动作 | 易错点提醒 |
|---|---|---|---|
| 预备姿势 | 双脚并拢，身体直立，目视前方 | 双臂自然下垂，掌心向内贴于大腿外侧 | 避免含胸驼背，肩膀放松下沉 |
| 起势动作 | 双脚不动，腰部微微下沉随即挺拔 | 双臂从体侧经胸前向上抬起，掌心相对 | 抬臂时手肘不超过肩膀高度 |
| 成型动作 | 身体重心稳定，头部保持正直 | 双臂向斜上方打开（约120°角），掌心朝外，手指并拢伸直 | 手臂与身体两侧形成“Y”字，手腕伸直不弯曲 |
| 停留与还原 | 保持姿势2秒，自然呼吸 | 双臂缓慢下落至体侧，动作轻柔连贯 | 还原时避免耸肩或突然放松 |
?T字形手势规范指南
| 步骤 | 身体姿态 | 手臂动作 | 易错点提醒 |
|---|---|---|---|
| 预备姿势 | 双脚与肩同宽，身体直立 | 双臂自然下垂，指尖指向地面 | 膝盖伸直但不锁死，腹部微收 |
| 起势动作 | 身体保持稳定，不左右晃动 | 双臂向两侧平行抬起，与肩同高 | 抬臂时大臂带动小臂，手肘伸直 |
| 成型动作 | 肩膀水平，颈部放松 | 双臂与身体呈“T”字，掌心向下，手指并拢 | 手臂与地面平行，避免一高一低 |
| 停留与还原 | 保持姿势2秒，感受肩部舒展 | 双臂缓慢下落，经体侧还原至初始位置 | 下落时控制速度，动作均匀平稳 |
??小口诀帮你记牢
Y字手势：斜上打开像树枝，掌心向外指尖翘，身体挺拔如松树，肩膀下沉别忘掉～
T字手势：平举两侧与肩齐，掌心向下要记牢，手臂伸直成直线，左右对称真标准！
通过以上分解步骤和细节提醒，小朋友们可以对着镜子练习，注意动作的连贯性和规范性，让广播体操既锻炼身体又展现活力哦！