葱花拌饭
孕妇或老年人出现困却睡不着，这一情况究竟该特别注意些什么呢？
| 人群 | 注意事项 |
|---|---|
| 孕妇 | 睡前避免进食过多或食用不易消化的食物，以防肠胃不适影响睡眠。可适量喝一杯温牛奶，有助于安神助眠。 |
| 老年人 | 减少晚餐的食量，避免吃辛辣、油腻的食物，也不要喝咖啡、茶等刺激性饮品。 |
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