时间： 2026-01-02 04:45:48 阅读：346
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一，减少雾霾，从我做起。 多植树造林。 减少燃放烟花爆竹。 关注空气质量指标，做好相应的防护措施。 出行尽量使用公共交通工具。 拒绝使用劣质燃煤。 上学可以骑自行车，尽量让家人减少开车从而可以减少汽车汽尾污染物的排放。 保护环境人人有责，首先需从身边的小事做起如：在家中可以多种些绿色植物，吸收空气中的甲醛、PM2.5。 互相监督，看到有关工业生产过程中所排放的废气、废水、废渣、粉尘立即告诉家人，让家人向有关部门汇报，并采取相应措施。 雾霾不是一个人的事 享受生命，改善气候。地球只有一个，为了子孙的蓝天白云，现在我们是时候该做些事. 二，雾霾天气自我防护 1、雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 2、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 3、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 4、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
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