时间： 2026-01-27 22:59:54 阅读：314
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适宜吃的水果冬天上火的话，孩子可以多吃一些猕猴桃、梨、柚子、火龙果、西瓜等，尽量少吃热性水果，热性水果只会加重孩子的火气。
香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好。香蕉性味甘寒微涩、无毒。具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
冬天容易上火，宝宝可以吃什么水果？香蕉和甘蔗。一般认为吃香蕉是最好的降火方法。香蕉味甘，性寒，微涩，无毒。具有清热解渴、清胃凉血、通便降压、利尿的作用。特别适合阴虚肠燥或血热气滞者，如口渴便秘者。
西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
西红柿 如果小孩在冬季出现了上火的症状，各位家长可以让孩子多吃一些西红柿。
给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。红火虾仁白菜 材料：白菜200g，青虾100g，葱10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、盐各适量。
白萝卜 白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。
很多妈妈在给宝宝选择奶粉的时候，有些奶粉太甜了。 宝宝长期喝奶粉，妈妈们没有及时给孩子多喝水，这也是宝宝更容易上火的原因；另外，孩子的肠胃功能也比较弱。
在炎热的夏季和夏秋交替的时候，孩子体内的水分流失过多，便秘、“上火”很多见，小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，易引起“上火”，如不认真对待，有可能发生一些疾病。
还有一个原因就是缺乏运动，冬天普遍的活动量减少，人体出汗减少，体内的热量积聚，中医认为适当的发汗不但能够去除风寒，也能发散体内火热的邪气，正所谓“火郁发之”，就是这个道理。
第不良的饮食习惯。饮食也是引发冬季上火的一个重要原因，如果在冬季经常食用一些辛辣刺激性的食物，或者食用过于油腻的食物，就会出现上火的现象。
冬天容易上火可能是饮食不当、室内环境、缺乏运动等原因所致。人体阴阳失衡，内火旺盛，即易上火，患者可出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、便秘等不适症状。
雪梨和柚子。在寒冷的冬天，天气干燥的时候，宝宝容易感冒，所以宝宝可以经常吃一些雪梨粥，或者用冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可以润肺生津，清肺热，从而止咳化痰。
山楂。在寒冷冬季吃些美味有营养的山楂，是可以帮我们调节的身体的不错选择。山楂果肉富含丰富的膳食纤维，膳食纤维被称为身体肠道清道夫，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，促进体内的物质代谢，自然是可以起到降火作用的。
上火不仅夏季，冬季也是上火的高发季节。因为冬天干燥，如果饮食或其他方面不注意，就会导致上火。
冬季天气寒冷干燥，户外活动减少，容易导致人体上火。尤其是宝宝，更需要注意保健。多吃含膳食纤维的蔬菜水果，是缓解上火症状的有效方法。
上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解热、除烦，对于去肝火以及心火效果显著，能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等。
给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。
多吃些清火蔬菜多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。保证充足睡眠保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。
夏季来临，给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，适当吃一些冷饮。另外可给孩子用甘草、菊花、金银花等泡水喝，也可喝一些淡淡的绿茶，对于“上火”也很有用。花钱少，也可起到“去火”的作用。
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