时间： 2025-11-27 06:33:08 阅读：354
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第一个最佳学习时间：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。
最基本的要保持睡眠充足，实在不行可以喝点茶或咖啡。学习上要有规划，让自己时刻知道该干什么，有事干，思绪才不会乱飘、瞌睡。学习效率最好也要提高一下。
学习要讲究效率，途径大致有以下几点：每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。
中午睡会儿吧，三十分钟左右。其实在适当睡眠的情况下，要不困的话，就是心理暗示，我不困，我不困，我不困。
其次，要及时巩固，防止遗忘。复习最好在遗忘之前，倘若在遗忘之后，效率就低了。复习还要经常，不能一曝十寒。
学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。
学会高效听课。①课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。
复习要回归课本，先对知识进行一个梳理。无论是概念、原理、公式，还是具体的知识点，都要具体的过上几遍，对于那些不理解、没记住的知识，要标记出来、并整理出来。
第心静自然凉，天气热，主要的还是你的心境太烦躁。给自己一点自信，同时在解决难题之前，提醒自己沉住气，慢慢解决。 第吃一些降署低热食品，不给自己增添多余热量。 第有解决难题的方法。
做学习的主人，体会学习的快乐。在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣 。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可使学生信息得到交流，思维得到调整。
这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。
此外由于夏天很容易感到乏困，温度也比较高，因此可以喝一些冰冻过的水或者饮料，这样不仅可以感到身心非常的凉爽，而且也可以刺激大脑改善乏困的状态。
平时多放松自己的心情！西瓜吃多了不会胖，多做运动吧！做些健身的运动吧！有必要的话重点练下胸肌腹肌和腿肌还有肱三头肌。
坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。
电话关机，门窗关好，空调打开。安静的听10分钟轻音乐，找到状态，然后开始阅读...，一旦心思开不是分散，就暂停下，深呼吸，克制自己想磨蹭，干别的不紧急的事情的欲望念头，坚持3-5次，心自然静下来了。
怎样才能让自己静下心来看书？ 关掉电视和电脑，泡一杯茶，抱一本书。坐下来。 雨天和晚上，看书比较容易集中注意力。
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