2025北京海淀马拉松完赛流程是什么？

时间： 2026-01-24 05:31:31 阅读：57

　　2025北京海淀马拉松完赛流程是什么？

　　当你的脚步跨过终点拱门的那一刻，热烈的掌声与欢呼声就是最好的勋章 —— 恭喜你，成功征服 2025 北京建工海淀马拉松的 42.195公里!此刻的激动值得尽情释放，但也别忘了终点冲刺区是后续选手的“荣誉通道”，请快速向前移动，跟着现场指引牌前往完赛物资领取区，让这份胜利的喜悦，在有序的流程里多一份圆满。

　　终点平面图

　　完赛流程

　　成绩查询

　　在关门时间内完赛的运动员，可凭号码布及赛事手环领取完赛物品和完赛奖牌，并于比赛结束24小时后登录官方网站进行成绩查询及自行下载打印证书，证书包括分段点成绩、枪声成绩、净计时成绩等，若缺少任何一个感应计时点的成绩，将不予排名。

　　赛后恢复建议

　　1.拉伸

　　完成比赛后，建议选手不要立刻停下步伐(切勿立即坐或躺)，应多进行拉伸让身体各部位肌肉得以放松。

　　2.补充水及能量

　　建议选手应立即补充身体流失的水分、电解质、碳水化合物和蛋白质。

　　3.更衣和保暖

　　建议选手完赛后及时更衣，并注意保暖，谨防感冒或失温。

　　4.充分休息

　　建议选手完赛后及时休息，清淡饮食，保证充足睡眠。

　　5.恢复性训练

　　建议选手赛后隔天进行30分钟以内恢复性慢跑或快走，也可以选择进行低强度的交叉训练，加速血液循环，舒缓疲劳。