时间： 2025-12-16 11:20:32 阅读：235
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吃藕：一直以来，民间有在小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 晒书画、衣服：小暑时节，民间还有晒书含竖画、衣服的习俗。
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。外出时做好防暑工作 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。
小暑节气的由来：小暑是二十四节气中第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经15度，于每年公历7月6到8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏，冷在三九”。
每年的小暑节气基本上在农历六月初六日前后，这个时候小麦已经收割完毕，民间习俗姑姑节，就是接已经出嫁的姑娘回娘家吃团圆饭。一起“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。徐州人对吃暑羊的爱好莫过于当地民谣：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。
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