时间： 2025-12-23 10:13:33 阅读：275
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《二十四节气导引养生法--中医的时间智慧》包括入门篇（练习姿势、姿势要领、呼吸方法、功前热身、功后导引），诀窍篇，春、夏、秋、冬四季导引术各一篇。
二十四节气导引 养生 法，是在当令节气通过导引吐纳、存思等方法，进行 养生 保健、祛病延年的传统导引 养生 法。
二十四节气导引法的主要动作：立春：立春是春天的开始，标志着万物复苏的季节到来。立春的动作主要是为了促进阳气的升发，包括揉腹、叩齿、伸腰、擦掌等。
节气养生操相传由唐末宋初的陈抟老祖陈希夷所编创，它是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律，按照特定的时间、方位，而采用专门的导引、吐纳、存想、按蹻等方法进行锻炼的一套独特的经典导引养生术。
小 编 导 读 大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始。进入大雪之后天气越发寒冷，极大考验大家的身体素质，养生保健的必要性日益凸显。
二十四节气反映了太阳周年视运动，所以其西历日期近乎固定，上半年的节气在6日，中气在21日，下半年的节气在8日，中气在23日，前后不差1～2日。
按顺序写出二十四节气1 立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满 、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
立春：公历2月3－5日交节。雨水：公历2月18－20日交节。惊蛰：公历3月05－07日交节。春分：公历3月20－22日交节。清明：公历4月04－06日交节。谷雨：公历4月19－21日交节。
二十四节气表顺序1 二十四节气的排序为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满 、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
平气法 到了西汉时，“二十四节气”名称首见于文献《淮南子·天文训》。汉武帝时期，将“二十四节气”吸收入《太初历》作为指导农事的历法补充。采用“平气法”划分节气。
古人的二十四节气最初以北斗七星“斗柄”的位置变化来确定，不同季节北斗七星会指向不同的方位，成为早期判断季节及节气变化的依据。因此，古代有“斗柄东指，天下皆春；斗柄南指，天下皆夏”的民谚。
太阳直射在北纬25度时，影子最短就是夏至；太阳直射在南纬25度时，影子最长就是冬至。两次冬至或夏至之间的时间间隔，就是一个回归年，把回归年的时间二十四等分，再在根据气候特点给每个点取了一个名字。
在古代，节气的划分有几种方式：比如3000年左右，一种方式是在天黑后不久的黄昏观看北斗七星，按斗柄方向设置节气。斗柄指向东方为春分，指向南方为夏至，指向西方为秋分，指向北方为冬至。
而两次冬至或夏至之间的时间间隔，就是一个回归年。在确定了回归年周期之后，人们把一年的时间再二十四等分，即得出了二十四节气，古人把这种方法叫平气法。
节气口诀表1 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相。连秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两天日期定，最多相差一两天，上半年来六廿一，下半年是八廿三。二十四节气起源于黄河流域。
二十四节气歌口诀1 二十四节口诀：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
节气的背诵口诀 二十四节气背诵口诀：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天。上半年逢六廿一，下半年逢八廿三。
二十四节气歌 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。
二十四节气歌口诀是：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天，上半年来廿一，下半年是廿三。
十二月：初一东风六畜灾，倘逢大雪旱年来。若然此日天晴好，来岁农夫大发财。二十四节气与种菜有关的顺口溜：处暑就把白菜移，十年准有九不离。冬至收萝卜，小雪收白菜。立冬快拔菜，不拔受霜害。
谷雨前后种瓜种豆这就是二十四节气中的谷雨口诀。
二十四节气种植蔬菜时间表如下：清明：播种西红柿、黄瓜、茄子、芹菜、豆角、菜花等。谷雨：播种玉米、豆角、芹菜、菠菜、芥菜、豆芽等。立夏：播种甘蓝、芦笋、芥菜、豆芽、芹菜、西兰花等。
种地口诀有：大暑不割禾，一天丢一箩、浅水插秧，寸水返青、寒露种菜，霜降种麦、好麦不见叶，好谷不见穗、寸麦不怕尺水，尺麦却怕寸水。1，大暑不割禾，一天丢一箩。
二十四节口诀：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
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