时间： 2025-07-19 08:30:18 阅读：161
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节气适合喝什么茶01 立春 宜饮 | 茉莉花茶 立春时天地阳气生发，与肝相应，人易暴怒、易感忧郁。茉莉花茶有茶之甘美滋润，又兼花之芳香，正能助长生发，疏肝解郁，令人神清气爽。
做法：菊花10克，龙井茶5克。将二味去杂质，和匀放茶杯内，冲泡开水，加盖，泡10分钟后即可饮用。功效：具有舒风散热、清肝明目的功效，适宜用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等病症。15：藿香茶 做法：藿香、佩兰各10克。
夏季养生花茶大及配方 麦芽山楂茶 原材料：麦芽、山楂 制作方法： （1）将麦芽和山楂洗净，放入锅中备用； （2）倒水入锅中，用文火细细煎汤服用 功效：麦芽山楂茶是一种口感甜中带酸，有着健胃消食、消积散瘀的功效。
麻黄解表茶 原料：麻黄1克，绿茶3克。制作：寐黄、绿茶用150毫升开水冲泡即可。代茶饮。功效：发汗解表，平喘，利水。
太阳到达黄经195度时为寒露。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时要注意剧烈运动、过度劳累等，以免耗散精气津液。 宜：多食些甘、淡、滋润的食品，可健胃养肺润肠，同时要注意补充水分。
二十四节气养生· 清明 篇 阴虚阳亢证，取野菊花5—10克，加水煮沸3—5分钟代茶饮。 肝肾阴虚证，可选食蜂乳。 阴阳两虚证，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次与汤同服。
此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，也可选择食疗方，如山药玉米粉粥、山药扁豆饭、菠菜猪肝汤。 推荐穴位：阳陵泉，疏肝利胆。以艾条施灸10分钟。
二十四节气养生· 惊蛰篇 惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。
多吃些甜、腥的食物，就温避寒，这样那些血症、瘰疬（淋巴结核类）等病都能自愈。 二十四节气养生歌诀 大冷立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。 雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。
注意防风御寒，不过度操劳，使神志内藏。大寒的养生，要着眼于“藏”。 俗话说“冬天动一动，少闹一场病”，大寒时节可进行慢跑、太极拳、八段锦等运动。此外，建议睡前泡脚。
惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。
二十四节气养生方案 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 上半年来六廿一，下半年是八廿三， 每月两节日期定，最多相差一两天。 二十四节气起源于黄河流域。
斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰也。每年阳历3月6日左右时二十四节气的惊蛰。饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。
寒露 参肝翡翠汤 营养推荐：寒露食肝能增强体质，对抗秋燥，健脾养肺。
立春。牛肉，香菜，菠菜，鸡肝。民间习俗：打春即“打牛”，即表示劝农春耕和祈求丰收。相传bai是周公始制立春土牛。除了打春，这一天还有咬春的习俗，即吃春饼、春盘、咬萝卜等。雨水。南瓜，小米，豆苗，玫瑰花。
桂圆阿胶红枣粥：（1）用料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣〔干）10克。
白露节气养生食谱 白露是农历二十四节气中的第十五个节气，通常出现在公历的9月7日或8日，标志着秋季的正式到来。白露节气是一个适合养生的时节，此时气温逐渐降低，天气干燥，人们容易感到口干舌燥、皮肤干燥等问题。
也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。 痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
节气养生药方：秋 秋气燥，肺旺肝弱，饮食宜减辛增酸，以养肝气，宜食芝麻以润其燥，禁冷饮及穿寒湿内衣。
而燥邪最容易伤肺伤胃，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。 寒露也是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，饮食也要适当补益肝肾，顺养元气，以顺应自然界 收藏 之气。
立春 阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。春属木，与肝相应。
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