时间： 2026-01-17 19:16:52 阅读：230
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一年的圆运动的起点是立秋处暑。大暑、立秋、处暑、白露为四之气，太阴湿土。大暑的时候，是阳热最大的时候，一年最热的时候，到了立秋，立秋是降的开始。经过立秋、处暑、白露，到了秋分。
圆运动的古中医学解读有圆运动思想、基本内涵、生理中的圆运动、病理中的圆运动。
阳来源于太阳的光与热，阴在光与热之间。太阳的热力，照射到地面，产生了阳气，阳气与阴气结合，产生了圆运动。人是秉承阴阳圆运动的大气产生的。所以说，人身为一小宇宙。
圆运动的古中医学之太阳寒水 太阳寒水 六气之时，地面上的阳热，经秋气之收敛，全行降入土下的水中。 二十四节气中小雪、大雪、冬至、小寒属六之气。 这个时候，地面上没有热了，阳气都躲在了地面之下。
春季养生另一方面，包括以下几点：一要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。
立春 阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。春属木，与肝相应。
四时阴阳的变化，是万物生长的根本，春季则是顺应春天的特点， 健康 养生 需要注意保护阳气，抵御风邪。保护阳气要从饮食、起居、心理和运动等方面进行。
立春时节正是肝气升发的时候，饮食宜减咸酸，增辛辣味，可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等进行配方选膳，还可选择一些药膳进行食补，如芹菜煲大枣、花生仁拌芹菜、枸杞子饮、芹菜首乌瘦肉粥、八宝饭。
太阳到达黄经120度时为大暑。此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰，故要重点防治中暑。饮食上要多吃防暑和健脾的食物。 宜：多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质。
这个时期，气候逐渐干燥，身体里肺经当值，饮食上多吃咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等，少吃辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等“清润”食物，以防秋燥。
斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰也。每年阳历3月6日左右时二十四节气的惊蛰。饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
每年阳历3月6日左右时二十四节气的惊蛰。饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。
百会穴位于头顶，是人体督脉重要穴位，为手足三阳、督脉之会，具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状，也能缓解焦躁情绪。
节气如何养生1 大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。雨水惊蛰，根基不 固，水运难行。厥阴无情，营血不布。春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气， 风郁内生。谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。
体育锻炼多做有益于心脏血脉的活动，如 交谊舞 、太极拳、 保健 按摩 等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。 精神调养血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。
二十四节气养生操，据传是道家老祖陈抟所创，它是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律，结合道家养生的基本功法而创立的。那么今天就让我们来了解处暑节气通气血的养生操——反捶脊背式。
《 养生 论》指出：“春三月，每朝梳头一二百下”，可以疏通经络生阳气，精力充沛一整天。因此，最实用又简单的生阳之法莫过于梳头！头为诸阳之会，身体所有阳脉都在头部循经而过，梳头可以帮助阳气上行。
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