时间： 2025-12-08 16:54:03 阅读：431
福德堂 健康 养生 专家孙广立认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，食辛辣使汗孔扩张，阳气易流失。暑季，是气血最旺盛的时节，扶阳固本、冬病夏治的道理也在于此。
七月七日，我们迎来二十四节气的第十一个节气“小暑”。 小暑 ，寓意天气开始炎热。气温升高，进入伏旱期。小暑是炎热天气的开始，还没到最热的时候。
小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
吃三宝：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝一黄缮、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
春生、夏长、秋收、冬藏。顺四时为养生的第一条，顺四时则生，逆四时则亡。我们人就像外面的落叶树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走，而外面呢，又给了它一种阻力。
春季养生：春季是万物复苏的季节，阳气上升，人体的新陈代谢也开始加快。顺应春季的特性，应该注重养肝、护肝，多吃蔬菜水果，保持良好的作息时间，加强锻炼，保持心情愉悦。
因此，掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生保健防病的目的。中医养生的基本原则形神共养 形即形体，神即神志、意识、思维。
调呼吸 治未病重在“四调”调呼吸（调息）是道门 养生 的入手功夫。其一 调息的作用 通过气息的调整可以达到护肾 养生 的目的。“呼出心于肺，吸入肝于肾。
二十四节气起源于黄河流域，南北方都适用的。
二十四节气虽然在我们国家的哪个地方都可以使用，但是毕竟因为我们国家东西和南北的跨度都是比较大的，所以在使用这样的二十四节气的时候，未免会让不同的地区他们使用的时候有一些偏差。
在全国都适用。二十四节气是根据太阳运动计算的节令，不受地域影响。“二十四节气”反映了太阳对地球产生的影响，属阳历范畴。它是通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。
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