时间： 2025-11-26 17:30:03 阅读：413
一天有十二个时辰，人体有十二条经脉，气血每天流注一周，每个时辰流注一条经脉，每天寅时从手太阴肺经开始，到第二天丑时流注到足厥阴肝经结束，周而复始。就像我们身体里的十二节气，提醒我们不同时间段，该做什么才能最大限度的保养自己的身体。
茉莉花茶。茉莉花茶具有和胃止痛，健脾安神，清热解暑等功效，能够帮助人体解除立春之后身上的寒气，同时也可以调节肠胃不适等问题的产生。
春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食品应以辛散味重为宜（如香菜、茴香、薄荷、…）假如长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，碰到风冷就会轻易感冒。
对于饱食终日，身体健壮的人来说，晚餐少吃一点，甚至不吃晚餐，都不会影响健康，相反，会让脾胃有充足的时间休息，这会对健康大有好处。
四时气候变化，是外在环境的一个主要方面，精神活动，则是人体内在脏气活动的主宰，内在脏气与外在环境间取得统一协调，才能保证身体健康。
由此可见，人与自然是一个统一的整体，人体的气血运行和脏腑活动都与24节气同步相连，24节气的变化也必定会引起人体身心上的变化。只有顺应四时，根据24节气的变化合理安排饮食起居，才能以自然之道养自然之身。
导语：二十四节气除了规定农时，同时也提醒着我们要根据时节的变化来调整自己的生活作息，现在我们进城脱离了土地，但二十四节气养生的作用也是不可小觑的。
即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。“阴阳四时者，万物之始终也，逝世生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”这就更进一步阐明了人体健康与四季气象的变更是紧密相连的。
“二十四节气对衣食住行都有指导惊垫地开始复苏对人民说天气要暖和一点了要准备春耕了。
过了清明节寂把中午休，是对人民说清明节过白日的天气最长了中午应该休息￣会要做到有劳有休才能保持身体健康。热要数三伏冷是三九天都是以节气指导。
立夏节气养生非常重要。
春去夏来，气温突然升高，人体的生理活动、代谢、脏腑功能都会发生明显变化。
因此，要切实注意以下几点：1.饮食调整：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼、蛋白质等；少吃辛辣、油腻、烧烤等食物。
2.运动保健：选取适宜的运动方式，如散步、慢跑、游泳、打球等，增强体质，减轻心理压力。
3.充足睡眠：合理安排时间，保证充足的睡眠，这对身体和心理健康都有很大好处。
4.饮水养生：立夏节气天气炎热，要适量多喝水，尤其是清晨起床后，应该及时喝足够的温水。
在立夏这个节气里，人们要注意保护自己的身体，保持良好的健康状态，以应对接下来更为炎热的夏季。
