康复训练中遇到瓶颈时，如何通过“加油啊”的鼓励突破心理障碍？

问题描述

精选答案

当在康复训练里遭遇瓶颈，怎样才能凭借“加油啊”这样的鼓励有效突破心理障碍呢？

积极心理暗示

“加油啊”这类鼓励话语，能成为积极心理暗示的有力工具。在训练时，患者可不断对自己重复“加油啊”，让积极信念在内心扎根。比如，在进行肢体康复训练感到疲惫想放弃时，心中默念“加油啊”，能驱散消极情绪，重新燃起坚持的斗志，相信自己有能力克服当前困难。

营造支持氛围

外界的鼓励也至关重要。家人、朋友、医护人员适时喊出“加油啊”，能为患者营造充满支持的康复环境。例如，家人在患者进行康复训练时，在一旁大声说“加油啊，你可以的”，会让患者感受到关爱与支持，增强其突破心理障碍的勇气。

设定小目标激励

把大的康复目标分解成一个个小目标，每完成一个小目标，就用“加油啊”激励自己继续前进。比如，腿部康复训练中，从只能站立几秒到能站立一分钟，这时对自己说“加油啊，离更大的进步又近了一步”，能让患者看到自己的进步，从而更有信心挑战下一个小目标，逐步突破心理上对康复训练瓶颈的恐惧。